Coronavirus e microbiota intestinale: come aumentare le nostre difese!

Virus ed agenti patogeni rappresentano i pericoli per la tua salute provenienti dall’esterno del tuo corpo. Coronavirus e microbiota!

Fortunatamente, l’organismo umano ha una potente arma a disposizione contro queste minacce: il sistema immunitario.

Per questo per proteggere la tua salute è fondamentale che tu ti prenda cura delle tue difese immunitarie.

Lo stile di vita è un potente strumento per aumentarle. Infatti sia l’alimentazione sia l’attività fisica possono migliorare le armi naturali che l’organismo ha a disposizione contro le malattie.

Sicuramente hai già sentito parlare di vitamina C e di Vitamina D utili per aumentare la forza del nostro sistema immunitario e prevenire le infezioni.

Ma hai anche sentito parlare di microbiota e di eubiosi?

La cosiddetta “flora intestinale” (o “microbiota intestinale”) è l’insieme dei microbi che vivono nel tuo intestino.

Il microbiota intestinale è fondamentale per lo sviluppo del sistema immunitario sin dalla nascita.

Il microbiota agisce come uno scudo contro microbi pericolosi che potrebbero colonizzare il tuo apparato digerente. Infine, partecipa alla produzione di molecole che regolano le risposte immunitarie.

Le alterazioni della flora intestinale (note come “disbiosi”) sono associate a diverse patologie caratterizzate dalla presenza di infiammazione.

Come prendersi cura del microbiota per migliorare le difese immunitarie

I probiotici sono batteri vivi (lattobacilli e bifidobatteri) che possono essere assunti sotto forma di alimenti fermentati o integratori alimentari per rifornire l’intestino di microrganismi associati a proprietà favorevoli, mentre i prebiotici sono sostanze che aumentano la crescita o l’attività dei batteri “buoni”. I simbiotici forniscono insieme probiotici e prebiotici.

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